Teachers, save “Hola Burboroto - Audio” to assign it to your class.

Hoy practicarás a calmar el alboroto a tu alrededor escuchando nuevamente tu respiración. Asegúrate de estar en un espacio donde puedas sentirte cómodo y estar listo para encontrar tu cuerpo Yeti para comenzar. 1. Presiona en el enlace Mind Yeti y mira el video. Sigue las instrucciones en el vídeo. 2. Continúa tu reflexión: ¿Cómo fue esa actividad para ti? ¿Qué se siente al escuchar tu respiración? ¿Notaste que aparecían algunos burborotos? 3. Toca el botón de Agregar respuesta 4. Toca la cámara de video para grabarte a ti mismo hablando de tu experiencia. ¿Qué se siente al sentarte y escuchar tu respiración? ¿Tuviste algunos burborotos surgir mientras estabas sentado? ¿ Cuáles eran? ¿Cómo les ayudaste a calmarse? 5. Toca la palomita verde para agregar a tu diario. 6. Hoy, cada vez que sientas que el alboroto está burbujeando, trata de relajarte y concentrarte en tu respiración y notar cómo se siente tu cuerpo mientras lo haces. ¿Porqué familia?: La conciencia plena ayuda a los niños a manejar el estrés y a superarlo más rápidamente. La práctica de la conciencia plena, incluso unos pocos minutos al día tiene beneficios para la salud. La investigación sugiere que la conciencia plena puede aumentar el enfoque, el estado de alerta, la capacidad de recuperación y la conciencia de los propios sentimientos.